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北京動因體育培訓學校
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北京青少年培訓籃球選學校

  北京青少年培訓籃球選學校?少兒青少年學籃球推薦到北京動因體育培訓學校。

  籃球運動員要取得優異的比賽成績,必須在技能、體能、戰術、心理、智能上高度協調發展、其中體能是基礎,心理適應能力是關鍵。運動員只有具備良好的體能素質,才能增加大負荷比賽的需要,保持穩定性,將競技水平發揮到。那么青少年籃球體能訓練方法有哪些?


北京青少年培訓籃球選學校

  01.力量訓練是基礎的原則

  現代籃球比賽越來越激烈,對籃球運動員的力量素質水平也提出了較高的要求,籃球運動員實踐證明,如果運動員的身體力量素質沒有達到一定的水平那么在比賽中合理利用技術幾乎是不可能的,力量訓練是運動員技術戰術和體能訓練的基礎,始終貫穿與運動員長期的訓練中。

  02.速度訓練是核心的原則

  籃球運動中的跑與田徑中的跑不同,在籃球運動中跑動時要眼觀四路,耳聽八方,既要看到同伴的位置,又要看到對手的位置。跑動的方法也是多樣的,有側身跑,后退跑,轉身跑,變速跑。

  03.體能訓練有籃球技術相結合原則

  籃球運動中的體能訓練是為其技術戰術的運用服務的,體能訓練只是手段,合理有效地完成技術戰術才是較終的目的,體能訓練只有與專項技術戰術有機結合,才能真正達到其訓練的目的,但是的教練員應當認識到,體能可以讓運動技術戰術充分發揮,優良的體能可能有效地控制對手較終取得勝利。

  04.體能訓練系統性原則

  優良的體能是籃球比賽取得勝利的法寶,是運動員技術戰術成功運用的增加,運動員身體技能是在長期的重復訓練中逐步發展和提高的,因此必須有計劃,系統地進行長期的體能訓練,他是貫穿與運動員整個運動生涯的始終。

  05.發展籃球體能依據與方法的分析

  籃球運動員必須要具備很好的體能,才能在比賽中始終保持充沛的精力和旺盛的斗志,才能增加技術,戰術水平的正常發揮,現代籃球比賽需要在長時間高速度移動中,激烈對抗中完成各種復雜的動作,對體能特別是專項體能提出了很高的要求,因此一定要在體能訓練中采用重復多,密度大,間歇時間短的大強度和高速度的訓練法手段來提高運動員神經過程的穩定性,增大肺活量,促進心血管系統的功能,籃球運動員所需要的是一種以無氧代謝為主的,建立在體能基礎上的專項體能。

  北京動因體育培訓學校主要為4-17歲的學員提供籃球、網球和羽毛球方面課程的教學,邀請了專業的教練來為學員提供優質的教學,在教學上采用的是場館和戶外兩種訓練形式,不僅能夠讓學員掌握相關技能,同時也可以增強學員的體質,促進學員更好成長。

  北京少兒籃球培訓班-動因體育

  籃球是現在非常受歡迎的一項體育運動,因為籃球的學習不僅能夠讓孩子強健身體,同時也有助于培養和鍛煉孩子的團隊協作能力以及力,讓孩子可以成長的更。

北京少兒籃球培訓班

  北京動因體育專門]為4-17歲的孩子們開設了青少兒籃球輔導課程,采用12-20人小班教學的形式,邀請運動員來指導學員的籃球運動,從而讓學員能夠、標準的掌握籃球相關技能,享受籃球的樂趣。


  課程類型:采用12-20人小班教學的形式,教學更
  課程特色:采用階段式教學的形式,每6-8周為-個單元,每個單元訓、賽、測,環環相扣,助力學員全鈁位的成長

  教學目標



  師資保障教學質量


  階段性教學大綱

  每6-8周為一個單元,訓、賽、測,環環相扣,用數據記錄學員成長



  訓練課

  標準化的教學流程,從熱身、基礎球性、專項練習、Happy Time、至拉伸,科學訓練。

  技能測試課
  籃球技術測試,綜合體現學員運球、傳球、投籃、腳步、速度等專項能力的提升,并以數據形式記錄學員成長。
  體能測試課
  參考標準,優選測試項,全面反映孩子靈敏、速度、力量、柔韌性、協調性、身體平衡能力等。
  比賽課
  專業比賽計分系統支持,球隊分組PK,讓學員體驗實戰訓練。
  專項體能課
  籃球專項體能課程內容,提升核心力量、爆發力增長、速度、靈敏協調等。

  締造球隊文化


  球隊
  構建班級“球隊”,擁有專屬球隊名稱、隊徽、隊服、球員檔案。
  聯賽
  每個單元學習結束后,將進行“球館”為單位的“小型聯賽”。

  孩子學習籃球的好處


  學員權益

  籃球裝備
  2套籃球隊服、1個籃球、1個籃球包、2只護臂、1條頭帶。

  保險
  少兒團體意外傷害保險(實際課程有效期內)。


免費課程預約
每天限量名額,先到先得

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